本草纲目毽子舞属于一种全身性的运动,但是人体在跳毽子舞的时候,主要锻炼的是人体的腹部、髋关节、臀部、腿部等部位;要是工作标准,同时大腿上抬、外展、外旋、...
运动的目的是为了健身,至于本草纲目毽子操和跳广场哪个效果好,就看你是既减肥又健身,还是单纯健身。个人觉得既减肥又健身的话本草纲目毽子操效果好
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